공부할 때 너무 잠이 와요..ㅠㅠ 커피 말고 잠 깨는 법 있을까요 요즘 공부 좀 하려고 책상에 앉으면 10분도 안 돼서 눈이

요즘 공부 좀 하려고 책상에 앉으면 10분도 안 돼서 눈이 감겨요…ㅠㅠ 커피도 몇 번 마셔봤는데 오히려 심장만 두근거리고 집중은 잘 안 되는 느낌이에요. 특히 밤에 공부하려고 하면 더 졸려서 폰만 보다가 끝나고요… 혹시 카페인 말고도 잠 확 깨는 방법 있을까요? 스트레칭이나 음식, 공부 방법 같은 것도 괜찮아요! 진짜 효과 있었던 꿀팁 있으면 공유 부탁드려요

30분정도 자는게 좋아요